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如何摆脱烧烤油腻

日期:2018/07/18    人气:1061

众所周知,烧烤很美味,但也很油腻,而食用太多油脂的会也会对身体造成一定的危害,不仅能够引起体内脂肪量增多,还会产生致癌的功效,那么,太仓烧烤带大家来看看在烧烤的过程中如何避免过多的油脂,烤出美味且不油腻的食物。

1、少用肥肉
选用瘦肉或者鱼类等肉类,减少肥肉的选择,这样一来可以有效的减少油脂的摄入量,从根本上解决烧烤油腻的问题,同时在烧烤的时候还采用荤素搭配的方式,加入一些蔬菜什么的,去处肠道内的油脂,减少体内脂肪堆积。

2、减少海鲜食物的选择
很多烧烤中会以肉类或者海鲜类为主,这样一来会在无形中增加油脂的吸收,提升体内的胆固醇,这时候就可以采用青椒或者水果一类的食物来调节均衡,如:柳橙、苹果,其中含有的大量的维生素有利于人体的吸收,促进肠道蠕动,降低胆固醇。还有着很好的防癌作用。

想要摆脱烧烤的油腻,还可以采用细嚼慢咽的方式来进行,将蔬菜与肉类搭配食用,也能够起到很好的效果,同时还要注意餐后运动,以防脂肪堆积。

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